Ners UM Surabaya Bagikan Tujuh Tips Atasi Hidung Tersumbat

13 Feb
2023

Ilustrasi hidung tersumbat di malam hari. (Elements Envato)

Ners UM Surabaya Bagikan Tujuh Tips Atasi Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat merupakan masalah kesehatan yang menganggu aktivitas dan menimbulkan rasa tidak nyaman sehingga seseorang kerap berobat ke dokter THT. Pemicu penyumbatan di hidung ini adalah hipertrofi konka.

Ners Universitas Muhammadiyah Surabaya (UM Surabaya) Islam Syarifurrhman menyebut banyak sekali dampak yang ditimbulkan saat hidung mengalami hipertrofi konka mulai dari napas yang tidak plong, secret pada hidung yang berlebihan, hidung tersumbat, bahkan bisa sampai nyeri akibat aliran udara yang yang terhambat karena adanya penyempitan pada rongga hidung.

Dalam keterangan tertulis, Islam membagikan tujuh cara untuk mengatasi hidung tersumbat. Menurutnya hal pertama yang bisa dilakukan adalah olahraga. Olahraga menjadi pengobatan alami yang tepat untuk mengatasi hidung tersumbat, selain mampu menjaga daya tahan tubuh olahraga memiliki efek vasokontriksi yang dapat mengurangi gejala hidung tersumbat. Vasokontriksi saat olahraga diperoleh kaerena terjadi release hormon adrenalin.

“Kedua meminum air putih hangat. Minum air putih hangat merupakan terapi non farmakologis yang mampu melancarkan napas dan melegakan lender pada hidung, menurut penelitian suhu air hangat 44-52c,”jelas Islam Senin (13/2/23)

Ketiga istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup membuat daya tahan tubuh tetap terjaga, karena faktor rhinitis akut akan menyebabkan iritasi pada lapisan lender hidung yang gejalanya berupa hidung tersumbat yang risikonya adalah penurunan daya tahan tubuh.

Keempat pijatan sinus. Meredakan hidung yang tersumbat bisa dengan pijatan dengan menggunakan jari telunjuk dan jari tengah pada kedua sisi hidung.

“Letakkan jari tepat diantara tulang pipi dan rahang atas kemudian pijat lembut dengan gerakan melingkar hingga 1 menit,”imbuh dia lagi.

Kelima menghirup uap air jahe. Uap jahe hangat memiliki dampak yang baik bagi kesehatan karena menggunakan bahan-bahan alami yang bekerja untuk relaksasi otot untuk melegakan batuk.

“Dengan menghirup air jahe hangat dapat meringankan hidung yang tersumbat serta masalah pernapasan yang lain seperti batuk dan pilek,”imbuhnya.

Keenam konsumsi analgetik. Analgetik merupakan golongan obat anti nyeri seperti ibu profen, paracetamol, yang berfungsi pada proses peradangan serta untuk menghilangkan rasa nyeri saat hidung tersumbat

Terakhir antihistamin. Antihistamin merupakan kelompok obat yang bisa digunakan meredakan reaksi alergi seperti rhinitis.

“Apabila seseorang dengan hidung tersumbat karena alergi obat antihistamin ini akan membantu mengurangi keluhan hidung tersumbat,”pungkas Islam.

Tags: nose tersumbat pencegahan kesehatan