Dosen UM Surabaya Bagikan 6 Tips Persiapan Puasa Hari Pertama di Bulan Ramadhan

• 21 Mar
• 2023

Ilustrasi gambar (I-Stockphoto)

Dosen UM Surabaya Bagikan 6 Tips Persiapan Puasa Hari Pertama di Bulan Ramadhan

• Artikel
• Oleh Uswah Sahal
• Agama
• (0) Komentar
• (2218) Dilihat

Puasa Ramadhan 1444H tinggal menghitung hari, bulan yang ditunggu umat Islam diseluruh dunia sebagai bulan penuh ampunan dan banyaknya peluang mendapat pahala yang bisa di lipatgandakan hanya di bulan Ramadhan.

Untuk meraih pahala selama bulan ramadhan, umat islam dianjurkan untuk memperbanyak amalan. Lalu apa saja yang perlu umat muslim siapkan untuk persiapan menjelang awal bulan Ramadhan.

Dosen Fakultas Agama Islam (FAI) Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya, M Febriyanto Firman Wijaya membagikan beberapa tips yang perlu disiapkan saat puasa hari pertama di bulan ramadhan:

Menurut Riyan, hal pertama yang harus disiapkan adalah memantapkan niat puasa. Bulan ramadhan merupakan bulan yang penuh nikmat dan berkah oleh karena itu perlu memantapkan niat agar menjalankan puasa dengan ikhlas, karena puasa merupakan salah satu bentuk ibadah yang di wajibkan. “Telah datang kepada kalian bulan yang penuh berkah, diwajibkan kepada kalian ibadah puasa…” (HR. Ahmad)

Kedua, mengatur pola tidur. Meski akan merubah kebiasaan di bulan-bulan sebelumnya, pastikan seseorang memiliki waktu tidur yang cukup selama bulan ramadhan, setidaknya 8 jam tidur saat malam hari akan membantu tubuh dalam mengatur hormon yang akan membuat lebih mudah menjalani puasa.

“Sempatkan tidur siang, hal ini menjadi salah satu yang membantu dalam menjaga stabilitas diri di tengah kesibukan bekerja saat puasa. Oleh karena itu dengan pola tidur yang baik akan membantu diri bangun tepat waktu saat sahur,”kata Riyan Selasa (21/3/23)

Ketiga, mengontrol waktu dan menu makanan. Untuk bisa bertahan di hari pertama puasa salah satunya juga mengontrol makan di hari sebelumnya, kurangi makanan cepat saji atau makanan olahan, karena energi didalamnya hanya ada dalam waktu singkat, dampaknya seseorang akan cepat merasa lesu.

“Untuk minuman jauhilah yang mengandung kafein, soda dan teh. Karena dari kanduangan minuman itu tubuh akan mudah mengalami dehidrasi,”Imbuh Riyan lagi.

Keempat, perbanyak makanan dan minuman yang bergizi tinggi dan memiliki kandungan zat baik yang cukup, salah satu makanan yang baik dan di anjurkan Nabi Muhammad SAW adalah kurma. Hal ini seperti hadits yang di riwayatkan oleh Abu Dawud “Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa berbuka puasa sebelum shalat dengan ruthab (kurma basah), jika tidak ada ruthab, maka beliau berbuka dengan tamr (kurma kering). (HR Abu Dawud).

Kelima, jadwalkan kegiatan harian. Salah satu cara terbaik dan tepat dalam melewati puasa adalah menyibukkan diri dengan mengalihkan perhatian dan pikiran dari rasa lapar. Mengalihkan perhatian bisa dilakukan dengan melakukan kegiatan ringan yang terjadwal selain pekerjaan wajib.

“Seperti contoh mengikuti kajian keagamaan di Youtube, bersilaturrahmi dengan teman, dan kegiatan lainnya,”katanya.

Terakhir, perbanyak amalan sunnah. Bulan ramadhan menjadi bulan yang penuh hikmah dan pahala.

Maka siapkan diri untuk memperbanyak amalan sunnah, seperti perbanyak mengaji, bersedekah, perbanyak berdoa, mengurangi perkataan kasar dan rutinkan qiyamul ramadhan.